2. Kurseinheit - Themenschwerpunkte: Kräftigung auf labilen Unterlagen
Hauptteil
Hinweise:
- regelmäßige Atmung
- individuelle Dosierung
- aufrechten Oberkörper (Brustbein heben)
- Lockern zwischen den Übungen
Entspannung
Massageroller
Stimmungsbarometer: Die Kursteilnehmer werden gebeten zu Beginn einer Stunde und am Ende einer Stunde den Grad ihres subjektiven Wohlbefinden, bzw. ihrer Stimmung und Zufriedenheit auf einem Plakat mit einer Skala von 0 (sehr unzufrieden, völlig ausgelaugt) bis 10 (extrem zufrieden / könnte Bäume ausreißen) einzutragen. Bewertet werden Veränderungen durch die Kursstunde.