2. Kurseinheit - Themenschwerpunkte: Kräftigung auf labilen Unterlagen




Hauptteil

Hinweise:

- regelmäßige Atmung

- individuelle Dosierung

- aufrechten Oberkörper (Brustbein heben)

- Lockern zwischen den Übungen



Entspannung

Massageroller


 

 

 

Stimmungsbarometer: Die Kursteilnehmer werden gebeten zu Beginn einer Stunde und am Ende einer Stunde den Grad ihres subjektiven Wohlbefinden, bzw. ihrer Stimmung und Zufriedenheit auf einem Plakat mit einer Skala von 0 (sehr unzufrieden, völlig ausgelaugt) bis 10 (extrem zufrieden / könnte Bäume ausreißen) einzutragen. Bewertet werden Veränderungen durch die Kursstunde.