3. Kurseinheit - Themenschwerpunkte: Krafttraining mit dem Theraband (Schwerpunkt HWS)
Hinweise für eine
-regelmäßige Atmung
-individuelle Dosierung
-aufrechte Oberkörper (Brustbein heben)
-individuelle Dosierung
-Lockern zwischen den Übungen
Entspannung
Audiodatei Autogenes Training
Schlussteil
Heimtrainingsprogramm "Thera-Band" download
Stimmungsbarometer: Die Kursteilnehmer werden gebeten zu Beginn einer Stunde und am Ende einer Stunde den Grad ihres subjektiven Wohlbefinden, bzw. ihrer Stimmung und Zufriedenheit auf einem Plakat mit einer Skala von 0 (sehr unzufrieden, völlig ausgelaugt) bis 10 (extrem zufrieden / könnte Bäume ausreißen) einzutragen. Bewertet werden Veränderungen durch die Kursstunde.